身近な人に大きな変化があり、コミュニケーションが難しいと感じたときは、その理由を聞いて理解し、混乱やすべての人に屈服しないようにすることが重要です。それから得られる経験から、誰かとそれについて話す勇気と準備を見つけることが賢明でしょう。



それは情熱ではなく、思いやり、つまり、痛みの前に根を他の根から抽出し、ためらうことなく自分のものにする能力です。
F.M.ドストエフスキー



それが犠牲者になったとき うつ病 、または落ち込んでいる、一般的に、最初は、彼は自分がうつ病に苦しんでいることに気づいていないと言われました。同じ意識の欠如は、うつ病の人と密接に接触している人々にも影響を与えることが多く、ウィリー・パシーニは彼の著書「人生はシンプル」でうつ病を「人質」と呼んでおり、彼らの関与がどれほど強くなるかを正確に強調しています憂鬱なダイナミクスと彼らの生活への影響がどれほど深刻である可能性があるか。



落ち込んでいる人は孤立する傾向があり、無口になり、視線が消え、勢いを失い、悲しみが彼が発することができる唯一の本質です、彼の詩のクアシモド:「誰もが地球の中心に一人でいる...そしてそれはすぐに夕方です」非常に明確な方法で、この精神の状態。

双極障害映画

人質は、彼らの側では、何が起こっているのかを理解するのが難しいと感じ、おそらく、それが肉体的な病気である、または関係に直接関係する何らかの問題があるなど、事実の現実から非常に遠い信念に陰気になっていることに気付くかもしれません。または、いずれにせよ、他の人が「言いたくない」という懸念があります。その間、落ち込んでいる人はどんどん遠ざかり、感情的に離れ、他の人は何が起こっているのかを理解しようとする適切な方法を見つけることができず、しばしば混乱を招きます!特に病気の初期段階では、潜在的な人質が反応するか、ある種の報復法を適用することによって、目のための目/歯のための歯:あなたは離れる/私は離れる。あなたは私に話しかけない/私はあなたに話しかけない;あなたは私を求めません/私はあなたを求めません、孤立したり罰したり、継続的な安心を求めたり、執着したり、利己主義のために相手を非難したり、また非常に強い罪悪感を経験したりしません。



広告 非常に痛みを伴うバベルの最初の石は次のとおりです。考え、感情、行動、痛みを伴う経験の絡み合った網の中で、落ち込んだ転倒のサポートと親密さの非常に重要な役割を担うことができる人は、代わりに落ち込みへの人質です。多くの場合、専門家に助けを求めるとき、診断を受けたとき、あなたはすでに進行した段階にあります...多くの場合、うつ病の犠牲者と彼らの近くの人々の両方が病気を受け入れません。うつ病は、想像以上に多くの場合、ほとんどの人に知られていない獣であり、何よりも、病気として認識されていないという意味で、否定された病気であると言わなければなりません。うつ病の人は、何も持っていない、タンタルを持っている、単に気まぐれ、怠惰、または気性があると非難されたことが何回ありますか?!確かに、一部の落ち込んだ人々は、この非常に低い気分、エネルギーの欠如、生きる意志の欠如は単に性格の問題であり、救済策はないと考えるようになります!...

あなたが何が起こっているのかについて最小限の意識を持ち始めると、関係はすでに腐敗しており、経験、完全な関与、混乱、何か病気の味を持っている関係への必死は、ますます感情の余地を残します罪悪感、無力感、絶望。

病気の人の近くにいる人々の最も危険で有害な信念の1つは、「私の愛はあなたを救うでしょう!」です。この信念は、多くの場合、すべてのリソース、このようにして最愛の人のうつ病の人質になり、悪循環のように現れる人のすべてのエネルギーを飲み込む効果を持つ一連の行動と態度に変換されます。そして罪悪感、無力感、怒り、不寛容の経験が強化されます。
患者と彼の近くの人々の両方にとって、病気の受容に関して非常に重要な問題が生じます。繰り返しになりますが、親戚に関しては、自分の限界を認識して受け入れることが特に重要です。

意気消沈した人の近くにいる人ができることとすべきでないこと

私たちが周りの人々に大きな変化(特に苦痛、苦痛、悲しみ、泣き虫、孤立傾向、睡眠障害、食欲の変化、使用/乱用)に気づいたとき、それは重要です物質の...)そして私たちは彼らとコミュニケーションを取り、これらの行動の理由を尋ねて理解すること、混乱とそれに由来するすべての経験に屈することを避けることは難しいと感じています、それについて話す勇気と準備を見つけることは私たちにとって賢明です誰かと。信頼できる人にサポートを求め、何が起こっているのかを理解し、十分に重視することができるということは、私たちができるすべての愛にもかかわらず、新しい状況に対する適切な解決策を見つけるのに十分ではないことを理解することを意味します。 。

これを受け入れ、自分の限界を認識することは難しい場合もありますが、うつ病に効果的に対処するための適切なツールを持っている専門家が必要であるという認識を伴うため、非常に重要です。通常、心理療法士に助けを求める行為は、緊張を即座に和らげる効果があります。なぜなら、第三者が秩序を与えることができる混乱した病気の関係に入ると、経験に正しい意味を与え、それらを正常化するからです。落ち込んでいる人の近くにいる人は、自分の役割と責任感を再定義し、特定の重症度の精神疾患を持つ人の世話をすることで罪を犯すのを助ける機会もあります。これは自動的に負荷の軽減を伴います。

捕われの身から自分を償還する方法は?

すでに述べたように、うつ病などの精神的苦痛を抱える人に非常に集中的に対処するとき、私たちは非常に苦痛な感情を経験することがよくあります。私たちを助けるために誰か、できれば心理療法士を頼りにすることが重要です。このような困難な状況で、特に「私の愛はあなたを救う」という包括的な信念に導かれ、自分が病気の重荷を背負っているときに、不十分、焦り、苛立ち、罪悪感を経験するのは普通のことです。数ヶ月、数ヶ月、さらには数年のうつ病のように。

エネルギーを取り戻し、十分な精神的バランスを取り戻すということは、自分の空間を開拓するために戻って、自分の人生があると感じて戻って、サスペンドに残された過去の楽しい活動を思い出して戻って、忘れてしまったことを意味します。より多くのことで、私たちは喜びを感じる資格があると感じることができました。個人的な生活の回復と再開は難しい場合があるため、セラピストは、私たち(介護者)が落ち込んでいるシステム内の関係モダリティを、より適応的で機能的な別の視点で読んで確認するのを手伝ってくれます。

うつ病に巻き込まれずにうつ病の人の隣に住むための小さな実用的なヒント

すでに述べたように、愛する人のうつ病に人質に取られることを避けるために、私たちは全力を尽くしてこの病気に食い尽くされることを避け、それが私たちの存在を混乱させるのを防ぎ、の生活の中で正常を維持しようとします毎日、仕事を続け、楽しい活動をあきらめず、友人とぶらぶらしている。何よりも、私たちはこの病気が私たちを孤立させ、安堵と助けを表すことができるすべてのものから私たちを遠ざけることを許しません。場合によっては、残酷ではないにしても、落ち込んでいる人に「今はコミットメントがあるので行かなければならない...外に出たいので...少し逃げる必要があるので...」と言うのは難しいように思われますが、距離を置く能力は、軽い空気を吸い、充電し、精神経済のバランスを取り戻すためには、私たちの安定と健康のために不可欠です。

広告 うつ病は犠牲者を残酷にする可能性があります。告発、焦り、落ち込んだ人への憎しみの表現に直面して、私たちは人を病気と区別し、怒りの態度に反応することを避けることを学びます。怒りの態度は理解できますが、状況を悪化させ、怒りの感情で私たちを閉じ込める効果しかありません。罪悪感はさらに強く、管理がより困難になります。むしろ、私たちは圧倒されないように努め、より建設的な反応を開発しようとします。それはまた、落ち込んでいる人に、私たちが彼の痛みと苦しみを認識していることを理解する機会を与えます。

意気消沈した人は常に不十分で非効率な深い感覚で生きています。私たちが彼の会社にいるとき、私たちは強い懸念、永続的な思いやり、水晶でできているかのように生きさせる、またはすべてから彼を守るという態度をとることによって、これらの経験を強化することを避けます。むしろ、常に世話をする準備ができていることを避け、私たちに取って代わり、独立して実行できるタスクを引き受けるためです。意気消沈した人々の典型的な生活への強い抵抗を念頭に置きながら、私たちは親切に、彼を強制することなく、彼を特定の活動に関与させ、彼が有用で効果的であると感じられるように努めます。

うつ病に苦しむ人々はすべてを変形させ、うつ病を自分自身、他の人、そして世界の見方に変えることを目的とした戦いをしようとする傾向があることを覚えておいてください。私たちを消費し、私たちの人生に立ち向かう力を失います。どんな犠牲を払っても救い主の役割に立ち向かおうとせずに、彼の苦しみを尊重しましょう!