怒りは基本的な感情の1つであり、何かが重要な目標への道を妨げていることを示しています。怒りの経験の前で、私たちは多くの異なる方法で反応することができます:一部の人々は内面化し、すべてを内部に保つ可能性が高く、他の人々は怒りの対象を避けてそれについて考えないようにします、他の人々は言葉や行動でそれを発散します、他の人々はまだ続けます感情を活発に保ちながら、怒りの原因について考えること。



怒りが活性化して赤く見えると、怒らせた人を避けたり、冷静に話し合ったり、衝動的に引き起こした人や状況に怒りを表現したりすることができます。と解放します。蒸気を放出します。誰かが私たちを断ち切り、私たちはホーンを鳴らし、同僚はトラブルを起こし、私たちは彼に怒鳴ります。



一方では、怒った方法で反芻し、銃口を関係と感情的な調整の両方で逆効果に保つ方法が何度か示されている場合、怒りを発散することが役立つと確信していますか?ブラッドブッシュマン教授はそれについて言います

気分が良くなるからといって、必ずしもポジティブなものとは限りません。



広告 基本的には、リリース直後の気分が良くなるという理由だけで、リリースの有用性をサポートすることに注意を払っています。ブッシュマンは彼の研究チームとこの主題に関する一連の研究を実施し、興味深い結論に到達しました。これらの研究の1つは、600人の学生(男性の半分と女性の半分)を3つのグループに分けて行いました。次に、最初のグループは、重要な仲間を描いていると想像してパンチングバッグを叩くように指示され、2番目のグループは、フィットネスがどれだけ向上したかを考えてパンチングバッグを叩く必要があり、3番目のグループは何の兆候も受けず、パンチを叩きませんでした、 待ちながら。

その後、すべての被験者は、怒りと攻撃性を評価する質問票に記入しました。カタルシスの理論によれば、物をぶつけて蒸気を発散させると同時に、怒りを引き起こした状況や人について考えることで、感情的な覚醒のレベルを下げ、落ち着かせることができます。実際、反対の傾向が現れました。彼らを批判した人のことを考えてパンチを打った参加者のグループは、実験の終わりに最高レベルの怒りと敵意を示し、次にパンチを打ったサンプルがその他。驚いたことに、待っていて何もしなかった対照群は、実験の終わりに最低レベルの怒りと敵意を示しました。



広告 言い換えれば、何もしないことは、怒りのレベルを下げるためにそれを物理的に解放することよりも役立つことが証明されています。これらの結果がカタルシスの考えと矛盾している場合、それらはメタ認知理論(ウェルズ、2012年)と非常に一致しています:「解放」の条件をより綿密に検討すると、本質的に反逆の形に従事することが含まれます怒って、同時にパンチを打つ。ウェルズと同僚の研究と一致して、忍耐強い思考形態は、感情自体(この場合は怒り)を維持しながら、否定的な感情を引き起こした状況に注意を集中させるのに役立ちます。じっと立って何もしないという事実(この研究の統制の条件)は、ウェルズが「考えを放っておく」と呼ぶもの、つまり、考え(この場合は怒っている)を単に消し去ることと関係があります。それがどのように到着したか、それを活性化して鮮やかに保つ追加の認知的および注意的リソースを与えずに。

したがって、非常に多くの主題を含む研究が、まったく異なる理論的背景から始まり、怒りのダイナミクスの解決におけるカタルシスの役割をよりよく調査することを提案しているにもかかわらず、思考の否定的な結果に関する多くの研究と同じ結論に達する方法に注目するのは興味深いことです。注意深く感情的な言葉で忍耐します。これは、特に日常生活で私たちにストレスを与えるものについては、解決策は本当に自分自身を放っておくことを学ぶことかもしれないことをある程度示唆しています。